ఒత్తిడి

ఒత్తిడి

ఒత్తిడి యొక్క శీఘ్ర సమీక్ష కోసం, ఈ చూడండి వీడియో.

తీవ్రమైన ఒత్తిడి అనేది మనకు స్వల్పకాల బెదిరింపులు లేదా మా వాతావరణంలో మార్పులకు స్పందనగా సహాయపడే శరీరానికి ఒక సహజ హెచ్చరిక సంకేతం. ఇది కీలక మనుగడ యంత్రాంగం. శారీరక ప్రతిస్పందనగా, విమాన లేదా పోరాటం వంటి చర్యలను ఎదురుచూడటం ద్వారా ఇది మా శక్తిని సమీకరించుకుంటుంది. ఇది నాలుగు స్పందనలుగా విడగొట్టబడవచ్చు: భయపెట్టే (ఉద్రేకం), విమానము (గ్రహించిన హానిని తప్పించుకోవడం తరచూ పోరాడడానికి ఇష్టపడే స్పందన); పోరాడడం (హానిని ఎదుర్కోవడం) మరియు ఫ్రీజ్ (చనిపోయిన మరియు ఎలుగుబంటి / బెదిరింపు కదలికలను ఆశించడం). ఈ దశలు ప్రతి రోజు ఒత్తిళ్లకు కూడా వర్తిస్తాయి.

మేము ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, స్వల్పకాలిక లేదా తీవ్రమైన ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మాకు శక్తి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, ఒక బస్ను పట్టుకోవడానికి నడుపుతుంది. మన హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది, మా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మారుతూ ఉంటాయి, మేము నడుపుతున్నప్పుడు శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. ఈ ప్రతిచర్యలు ఒత్తిడి హార్మోన్లు ప్రేరేపించబడ్డాయి, అడ్రినాలిన్ మరియు కార్టిసాల్. మేము బస్ స్టాప్కి వచ్చేముందు మా బస్సును చూడటం ద్వారా, మొదటిసారి ప్రేరేపించబడినప్పుడు, అప్రెనాల్లైన్ మరియు నోడడ్రినలిన్ (అమెరికన్ పదాలు ఎపినెఫ్రైన్ మరియు నోర్పైన్ఫ్రైన్) ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, కొంత సమయం వరకు మాకు సమయాన్ని పొందడానికి మానిప్యులేషన్ చేయటానికి సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడి ముగిసినప్పుడు (గోధుమ! మేము దానిని తయారు చేసాము) మా శరీరం త్వరగా కోలుకుంటుంది, బ్యాలెన్స్ పునరుద్ధరించబడుతుంది.

ఒత్తిడిని కొనసాగిస్తే, ఉదాహరణకు, మేము బస్ మిస్ మరియు ఒక ముఖ్యమైన సమావేశం లేదా తేదీ కోసం ఆలస్యం అయ్యే ప్రమాదంలో ఉన్నాయి, అప్పుడు నాడీ రసాయనిక కర్టిసోల్ నిరంతరం ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి దీర్ఘకాలం శక్తి స్థాయిలను ఉంచడానికి నిప్పులు చేస్తుంది. కార్టిసాల్ మాకు 'పోరాడటానికి' లేదా 'పారిపోవడానికి' సహాయం కాలేయం మరియు కండరాలలో నిల్వ చేసిన రిజర్వుల నుండి శక్తిని సమీకరించుకుంటుంది. ఇబ్బందులు గడిచిన తరువాత కూడా ఇది వ్యవస్థలోకి పంపేటట్లు చేస్తుంది.

మేము మా జీవితంలో అనేక ఒత్తిడి ట్రిగ్గర్స్ కలిగి ఉంటే కోర్టిసాల్ మా సిస్టమ్ వరదలు కొనసాగుతుంది. నేడు ఒత్తిళ్లు మనస్తత్వవేత్తలు, సాంఘిక స్థితి, కుటుంబ పోరాటం, ఆర్థిక విజయం లేదా ఒంటరితనం గురించి బాధపడుతుంటాయి, పోరాడుతున్న గిరిజనులు లేదా సాబెర్-పంటి పులులు వంటి భౌతిక బెదిరింపులు కాకుండా. మా భౌతిక బెదిరింపులు మా పురాతన పూర్వీకులు 'సంస్థలు చేశాడు మా శరీరం అదే విధంగా మానసిక బెదిరింపులు స్పందిస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి అశ్లీల సైట్లలో కొన్ని స్థాయిలలో దిగ్భ్రాంతికి గురైన చిత్రాలకు ఉపయోగించినట్లుగా, వారికి మరింత ఉత్సాహభరితంగా, మరింత ఆశ్చర్యకరమైన చిత్రాలు అవసరమవుతాయి. ఆందోళన పెరుగుతుంది లైంగిక ప్రేరేపిత డోపామైన్ యొక్క ఒక పెద్ద ఉప్పెన ఉంటుంది. వ్యవస్థలోని కార్టిసోల్ యొక్క అధిక స్థాయిలు ఒత్తిడికి మాత్రమే కాకుండా, నిరాశకు కూడా ఒక జీవసంబంధ మార్కర్.

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి

ఒత్తిడి మా చేతన అవగాహన క్రింద కూడుతుంది. అకస్మాత్తుగా మన 0 జీవిత 0 లో మునిగిపోతు 0 దని భావి 0 చగలము, తట్టుకోలేక పోతున్నాము. మాకు సంఘర్షణ లేదా సమస్యలకు ఎటువంటి పునరుద్ధరణ లేదు. ఒత్తిడికి సంబంధించిన మెదడు అలవాటు మీద ఆధారపడుతుంది. సృజనాత్మక ఆలోచన చాలా కష్టం. చాలా ఎక్కువ ఒత్తిడి, చాలా కాలం పాటు, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి అవుతుంది. తీవ్రమైన ఒత్తిడితో మన శరీరాన్ని తిరిగి స్వయంగా పునరుద్ధరించలేకపోయినప్పుడు ఇది. ఇది మాకు డౌన్ ధరిస్తుంది ఏమిటి, మా రోగనిరోధక వ్యవస్థ రాజీ, మాకు ప్రమాదాలు మరింత హాని చేస్తుంది మరియు మాకు నిరుత్సాహ, ఫీలింగ్ మరియు నియంత్రణ యొక్క ఫీలింగ్ వదిలి. మనం ఇతర ఉత్ప్రేరకాలు, మందులు లేదా మద్యపానం, అలాగే మాకు మరింత అనుభూతి మరియు నొప్పి నివారించడానికి మరింత తీవ్రమైన ఇంటర్నెట్ ఉద్దీపన తీసుకొను మరింత దుర్బలమైన ఉన్నప్పుడు.

ఇంటర్నెట్ అశ్లీలత యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం శరీరం యొక్క శక్తి మీద ప్రత్యేక ఒత్తిడిని కలిగి ఉంది మరియు అన్ని రకాల శారీరక మరియు మానసిక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. Hypersexual డిజార్డర్ తో మెన్ లో HPA ఆక్సిస్ డైసెర్గులేషన్ (2015) - మగ సెక్స్ వ్యసనానికి మరియు 67 వయస్సు సరిపోలిన నియంత్రణలతో ఒక అధ్యయనం. హైపోథాలమస్-పిట్యూటరీ-అడ్రినల్ (HPA) యాక్సిస్ మా ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనలో కేంద్ర ఆటగాడు. వ్యసనాలు మెదడు యొక్క ఒత్తిడి సర్క్యూట్లను మార్చండి అప్రయోజనాత్మక HPA అక్షానికి దారితీస్తుంది. లైంగిక దాడులపై ఈ అధ్యయనం (హైపెర్సెక్స్లు) పదార్థ వ్యసనాలకు సంబంధించిన ఫలితాలను ప్రతిబింబించే విధంగా మారిన ఒత్తిడి స్పందనలను కనుగొన్నారు.

మేము సంవత్సరాలలో ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహించాలో మా శ్రేయస్సు మరియు మా సంబంధాలకు కీలకం. మేము చూసినప్పటి నుండి అధ్యయనం మంజూరు చేయండి, వ్యసనం, నిరాశ మరియు న్యూరోసిస్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన సంబంధం అతిపెద్ద అడ్డంకులు.
[/ X_text] [/ x_column] [/ x_row]

మెదడు, జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు పునరుత్పాదక అవయవాలు వంటి ప్రధాన ప్రాంతాల నుండి దృష్టిని మరియు శక్తి సరఫరాను దృష్టిలో ఉంచుతుంది. అందువల్ల గ్రహించిన ప్రమాదానికి దూరంగా ఉండటానికి శక్తి అవసరమైన ప్రదేశాలకు శక్తిని ఇవ్వడం. అందువల్ల ఎప్పటికప్పుడు, మా ఒత్తిడిని సరిగ్గా నిర్వహించకపోతే మరియు ఒత్తిడి తప్పనిసరి, మేము ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లేదా పేలవమైన మెమరీ వంటి జీర్ణ పరిస్థితులు మరియు ఎక్కువ కాలం దృష్టి పెట్టే అసమర్థత వంటివి అభివృద్ధి చేస్తాయి. మేము మా రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తాము, మేము అంటువ్యాధులను మరింత సులభంగా పట్టుకోవడం మరియు నయం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఒత్తిడి వయస్సు చర్మం మరియు శరీరం.

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో, గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ కలిగించే మా రక్త నాళాలలో మచ్చలు ఏర్పరుస్తాయి, మరియు కార్టిసోల్ హిప్పోకాంపస్ యొక్క కణాలను నష్టపరిచే, తెలుసుకోవడానికి మరియు గుర్తుంచుకోగల మా సామర్థ్యాన్ని అవిశ్వాసం చేస్తుంది.

వ్యక్తిగతంగా, ఇబ్బందుల మీద మనకు నియంత్రణ లేదని భావించడం, మనకు నిస్సహాయంగా ఉందని భావించడం.

సంక్షిప్తంగా, ఒత్తిడి మనల్ని ధరిస్తుంది.

<< భౌతిక ప్రభావాలు ఒక అతిశీతలమైన ఉద్దీపనము >>

Print Friendly, PDF &amp; ఇమెయిల్