గోగ్తే మరియు ఇతరులు పరిపక్వ మెదళ్ళు

కౌమార బ్రెయిన్

కౌమారదశ కాలం యుక్తవయస్సు ప్రారంభంతో 10 నుండి 12 సంవత్సరాల వరకు ప్రారంభమవుతుంది మరియు సుమారు 25 సంవత్సరాల వరకు కొనసాగుతుంది. కౌమారదశ మెదడు పిల్లల లేదా పెద్దల నుండి శారీరకంగా, శరీర నిర్మాణపరంగా మరియు నిర్మాణాత్మకంగా భిన్నంగా ఉందని అర్థం చేసుకోవడం సహాయపడుతుంది. యుక్తవయస్సులో సెక్స్ హార్మోన్ల రాకతో సంభోగం కోసం కార్యక్రమం మన స్పృహలోకి పేలుతుంది. పిల్లల దృష్టి బొమ్మలు మరియు రేసింగ్ కార్ల నుండి ప్రకృతి యొక్క ప్రధమ ప్రాధాన్యత, పునరుత్పత్తికి మారుతుంది. కాబట్టి కౌమారదశలో సెక్స్ గురించి తీవ్రమైన ఉత్సుకత మొదలవుతుంది మరియు దాని గురించి కొంత అనుభవాన్ని ఎలా పొందాలి.

కాగ్నిటివ్ న్యూరోసైంటిస్ట్ ప్రొఫెసర్ సారా జైన్ బ్లేక్మోర్ ద్వారా క్రింది TED చర్చ (14 నిమిషాలు)  కౌమార మెదడు యొక్క మర్మమైన పనులు, ఆరోగ్యకరమైన కౌమార మెదడు అభివృద్ధిని వివరిస్తుంది. అయితే ఆమె సెక్స్, అశ్లీల వాడకం లేదా దాని ప్రభావాల గురించి మాట్లాడదు. శుభవార్త ఏమిటంటే ఈ టాప్ ప్రదర్శన (50 నిమిషాలు) చేస్తుంది. ఇది అమెరికాలోని డ్రగ్స్ యొక్క నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూరోసైన్స్ ప్రొఫెసర్చే ఉంది మరియు మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలు మరియు గేమింగ్, అశ్లీలత మరియు జూదం వంటి ప్రక్రియలు కౌమారదశలోని మెదడును ఎలా నిరోధించగలవో వివరిస్తుంది.

ఇది సహాయపడుతుంది పోడ్కాస్ట్ గ్యారీ విల్సన్ రాసిన (56 నిమిషాలు) కౌమారదశ మెదడును ఇంటర్నెట్ అశ్లీలత ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ప్రత్యేకంగా వివరిస్తుంది. హస్త ప్రయోగం మరియు అశ్లీల వాడకం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని ఆయన వివరించారు.

కౌమారదశ అనేది వేగవంతమైన అభ్యాస కాలం. గూడును విడిచిపెట్టడానికి సన్నాహకంలో యుక్తవయస్సు కోసం మనకు అవసరమైన కొత్త అనుభవాలు మరియు నైపుణ్యాలను వేగంగా పొందడం ప్రారంభించినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. ప్రతి మెదడు ప్రత్యేకమైనది, దాని స్వంత అనుభవం మరియు అభ్యాసం ద్వారా సృష్టించబడుతుంది మరియు ఆకారంలో ఉంటుంది.

మన జ్ఞాపకాలను మరియు భావోద్వేగాలను మరింత ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్, స్వీయ-నియంత్రణ, విమర్శనాత్మక ఆలోచన, తార్కికం మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రణాళికకు బాధ్యత వహించే ప్రాంతాలకు లింబ్టిక్ ప్రాంతాలను అనుసంధానం చేయడం ద్వారా మెదడును బహుమతి వ్యవస్థను అనుసంధానం చేస్తున్నప్పుడు ఈ వేగవంతమైన అభ్యాసం జరుగుతుంది. ఇది మాలిలిన్ అని పిలిచే కొవ్వు తెల్లటి పదార్థంతో ఎక్కువగా ఉపయోగించే నరాల మార్గాలు పూయడం ద్వారా వేర్వేరు భాగాల మధ్య కనెక్షన్లను వేగవంతం చేస్తుంది.

ఏకీకరణ మరియు పునర్వ్యవస్థీకరణ యొక్క ఈ కాలంలో, కౌమారదశ మెదడు ఉపయోగించని న్యూరాన్లు మరియు సంభావ్య కనెక్షన్‌లను కూడా తిరిగి కత్తిరించుకుంటుంది. కాబట్టి మీ కౌమారదశలో ఎక్కువ సమయం ఒంటరిగా ఇంటర్నెట్‌లో గడుపుతున్నారా, లేదా ఇతర యువకులతో కలవడం, అధ్యయనం చేయడం, సంగీతం నేర్చుకోవడం లేదా క్రీడ ఆడటం వంటివి చేసినా, ఎక్కువగా ఉపయోగించిన మార్గాలు వారు పెద్దలు అయ్యే సమయానికి వేగంగా, సూపర్ హైవేల వలె ఉంటాయి.

ప్రారంభ కౌమారదశలో, పులకరింతలు కోరిక దాని కొన వద్ద ఉంది. టీన్ మెదళ్ళు మరింత డోపామైన్ ఉత్పత్తి మరియు అది మరింత సున్నితమైన, కొత్త బహుమతులు పరీక్షించడానికి మరియు నష్టాలను వాటిని డ్రైవింగ్. మరింత డోపామైన్ ఆ కొత్త మార్గాలు ఏకీకృతం మరియు బలోపేతం సహాయపడుతుంది.

ఉదాహరణకి వారు గోరీ, షాకింగ్, యాక్షన్ ప్యాక్, హర్రర్ సినిమాలకు మరింత సహనం కలిగి ఉంటారు, ఇది చాలా పెద్దలు దాచడానికి నడుస్తుంది. వారు తగినంత వాటిని పొందలేరు. రిస్క్ తీసుకోవడం వారి అభివృద్ధి యొక్క ఒక సహజ భాగంగా ఉంది, టెస్టింగ్ సరిహద్దులు వంటి, సవాలు అధికారం, వారి గుర్తింపు నొక్కి. ఇది యవ్వనంలో ఉన్నది. వారు త్రాగటం, మందులు తీసుకోవడం, అసురక్షితమైన సెక్స్ మరియు పోరాటాలు సమర్థవంతంగా ప్రమాదకరమైనవని తెలుసు, కానీ పులకరింపబడిన 'ఇప్పుడు' బహుమానం తరువాత పరిణామాల గురించి చింతించటం కంటే బలంగా ఉంది.

ఈ రోజు కౌమారదశతో వ్యవహరించే ఎవరికైనా ఇక్కడ ఉన్న సవాలు ఏమిటంటే, కౌమారదశ మెదడు వ్యసనం, ముఖ్యంగా ఇంటర్నెట్ వ్యసనం వంటి మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలకు ఎక్కువగా గురవుతుంది. ఒక వ్యసనం కలిగి ఉండటం వలన డోపమైన్ పెరుగుతున్న ఇతర కార్యకలాపాలు మరియు పదార్ధాల కోసం అన్వేషణ చేయవచ్చు. క్రాస్ వ్యసనాలు చాలా సాధారణమైనవి- నికోటిన్, ఆల్కహాల్, డ్రగ్స్, కెఫిన్, ఇంటర్నెట్ అశ్లీలత, గేమింగ్ మరియు జూదం అన్నీ వ్యవస్థను నొక్కిచెప్పాయి మరియు మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి దీర్ఘకాలిక ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగిస్తాయి. వ్యసనాలు అభివృద్ధి చెందడానికి సమయం పడుతుంది, లైంగిక పనిచేయకపోవడం మరియు సామాజిక ఆందోళన మరియు నిరాశకు దారితీసే లైంగిక కండిషనింగ్ కౌమారదశలో చాలా సాధారణం. మద్యం, మాదకద్రవ్యాలు మరియు గేమింగ్‌తో పాటు అశ్లీల చిత్రాలను సమస్యాత్మకంగా ఉపయోగించడం మానసిక ఆరోగ్యం, సంబంధాలు మరియు నేరత్వాన్ని కూడా ప్రభావితం చేసే అనేక సవాళ్లకు దారితీస్తుంది.

ఇప్పుడు జీవించడం - ఆలస్యం తగ్గింపు

అది ఎందుకు? ఎందుకంటే ప్రమాదకర ప్రవర్తనపై 'బ్రేక్‌లు' వలె పనిచేసే ఫ్రంటల్ లోబ్‌లు ఇంకా అభివృద్ధి చెందలేదు మరియు భవిష్యత్తు చాలా కాలం దూరంలో ఉంది. దీనిని ఆలస్యం డిస్కౌంట్ అంటారు - భవిష్యత్తులో బహుమతికి తక్షణ తృప్తికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, తరువాత మంచిది అయినప్పటికీ. ఇంటర్నెట్ అశ్లీల వాడకం అధిక రేట్లు ఉత్పత్తి చేస్తుందని ఇటీవలి తాజా పరిశోధనలో తేలింది ఆలస్యం తగ్గింపు. ఇది తల్లిదండ్రులకు మరియు ఉపాధ్యాయులకు నిజమైన ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఇక్కడ సహాయపడుతుంది వ్యాసం కొత్త పరిశోధన గురించి చర్చించారు. పూర్తి వ్యాసం అందుబాటులో ఉంది <span style="font-family: Mandali; ">ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి . సంక్షిప్తంగా, కేవలం 3 వారాల పాటు కూడా పోర్న్ వాడకాన్ని వదులుకున్న పోర్న్ యూజర్లు వారు లేని విషయాల కంటే సంతృప్తిని ఆలస్యం చేయగలిగారు. సంతృప్తిని ఆలస్యం చేయగలగడం అశ్లీల వాడకం ద్వారా బలహీనపడిన ఒక ముఖ్యమైన జీవిత నైపుణ్యం మరియు పేద పరీక్ష ఫలితాలు, తక్కువ ఉత్పాదకత మరియు చాలా మంది అశ్లీల వినియోగదారులు అనుభవించిన సాధారణ బద్ధకం. శుభవార్త ఏమిటంటే వినియోగదారులు పోర్న్ నుండి నిష్క్రమించినప్పుడు ఇది కాలక్రమేణా రివర్స్ అవుతుంది. స్వీయ నివేదిక యొక్క ఉదాహరణల కోసం ఇక్కడ చూడండి రికవరీ కథలు.

మనం పెద్దవాళ్ళు అయినప్పుడు, మెదడు నేర్చుకోవడం కొనసాగిస్తున్నప్పటికీ, అది అలాంటి వేగవంతమైన వేగంతో అలా జరగదు. అందువల్ల మా కౌమారదశలో నేర్చుకోవాల్సిన మనం మన భవిష్యత్ శ్రేయస్సు కోసం చాలా ముఖ్యమైనది. కౌమారదశ యొక్క ప్రత్యేక కాలం తర్వాత లోతైన అభ్యాసానికి అవకాశం కల్పించే విండో యొక్క విండో.

ఒక ఆరోగ్యకరమైన బ్రెయిన్ ఒక ఇంటిగ్రేటెడ్ బ్రెయిన్

ఒక ఆరోగ్యకరమైన మెదడు అనేది ఒక ఇంటిగ్రేటెడ్ మెదడు, ఇది పరిణామాలను అంచనా వేయగలదు మరియు ఉద్దేశం ఆధారంగా నిర్ణయాలు తీసుకోగలదు. ఇది ఒక గోల్ సెట్ మరియు సాధించడానికి చేయవచ్చు. ఇది ఒత్తిడికి తిరిగి నిలకడగా ఉంది. ఇది ఇకపై పనిచేయని అలవాట్లను అరికట్టవచ్చు. ఇది నూతన నైపుణ్యాలు మరియు అలవాట్లు నేర్చుకోవడంలో సృజనాత్మకంగా మరియు సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన విలీనమైన మెదడును అభివృద్ధి చేయడానికి మేము కృషి చేస్తే, మేము మా దృక్పథాన్ని విస్తృతం చేస్తాము మరియు అభివృద్ధి చేస్తాము, మేము అభివృద్ధి చెందుతున్నాము, మన చుట్టూ ఏం జరుగుతుందో గమనించవచ్చు మరియు ఇతరుల అవసరాలకు సున్నితంగా ఉంటాయి. మేము వృద్ధి చెందుతున్నాము, జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి మరియు మా నిజమైన సంభావ్యతను చేరుకోవచ్చు.

<< రివార్డ్ సిస్టమ్

Print Friendly, PDF & ఇమెయిల్